در دوران قاعدگی چه میوه هایی مصرف کنیم تا سفید شوند؟

برای سفید شدن چه میوه هایی در دوران قاعدگی می توان خورد؟ تجزیه و تحلیل موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز

اخیراً بحث در مورد رژیم قاعدگی و سفید شدن پوست به موضوعی داغ در شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. بر اساس داده‌های جستجوی داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته، فهرستی از میوه‌هایی که می‌توانند به سفید شدن پوست شما در دوران قاعدگی کمک کنند و بر اساس پایه‌های علمی به شما کمک می‌کند تا از "دوره طلایی سفید شدن" در این دوره خاص استفاده کنید.

1. محبوب ترین رتبه بندی سفیدکننده میوه در اینترنت (10 روز گذشته)

2. تجزیه و تحلیل مکانیسم سفید شدن میوه ها در دوران قاعدگی

1.دوره مکمل ویتامین C: تغییرات در سطح استروژن در طول قاعدگی متابولیسم ملانین را تسریع می کند. مکمل ویتامین C در این زمان می تواند فعالیت تیروزیناز را مهار کند. ویتامین C میوه کیوی سه برابر پرتقال است. اخیراً توسط وبلاگ نویس Xiaohongshu @美SKINLab توصیه شده است.

2.بازسازی کننده خون و سفید کننده سینرژیکگیلاس سرشار از آهن است (0.4 میلی گرم در هر 100 گرم) که می تواند رنگ تیره پوست ناشی از کم خونی قاعدگی را بهبود بخشد. موضوع Weibo #روش سفید کردن گیلاس قاعدگی# ۲۳۰ میلیون بار خوانده شده است.

3.ترکیب آنتی اکسیدان طلا: اسید الاژیک و ویتامین C موجود در توت فرنگی یک سد آنتی اکسیدانی مضاعف ایجاد می کند. ویدیوی مرتبط با موضوع «رژیم قاعدگی» Douyin بیش از 500000 بار پسندیده شده است.

3. راهنمای مصرف میوه ها در دوران قاعدگی

4. یادآوری کارشناسان

1. اصل سازگاری با ساختار بدن: ژیهو هات پست اشاره کرد که کسانی که کمبود یانگ دارند باید از مصرف زیاد میوه های سرد مانند لیمو پرهیز کنند و خوردن آنها با خرمای قرمز توصیه می شود.

2. نسبت زمان به فایده: آزمایشی توسط میزبان Station B UP @nutritionist Xiaoyu نشان می دهد که راندمان جذب میوه های سفیدکننده مصرف شده در طول قاعدگی 40 درصد بیشتر از حد معمول است.

3. تابوها: اینفلوئنسر سلامت Weibo یادآوری می کند که باید از خوردن مکمل های آهن با انگور با فاصله حداقل 2 ساعت اجتناب کنید.

5. داده های بازخورد واقعی از کاربران اینترنتی

خلاصه: انتخاب میوه های سرشار از ویتامین C، غنی از آهن و پلی فنل در دوران قاعدگی، همراه با ویژگی های متابولیک مراحل خاص فیزیولوژیکی، می تواند با نیمی از تلاش، دو برابر نتیجه را به دست آورد. توصیه می شود 2-3 نوع از ترکیب میوه ها را با توجه به بدن فردی انتخاب کنید. بهبود قابل توجهی را می توان پس از 3 سیکل قاعدگی مشاهده کرد.