نحوه خوردن پوست jackfruit
در 10 روز گذشته ، محبوبیت بحث در مورد Jackfruit در کل شبکه همچنان رو به افزایش است ، به خصوص راه خوردن پوست Jackfruit به یک موضوع داغ تبدیل شده است. به عنوان یک میوه گرمسیری ، Jackfruit نه تنها گوشت شیرین دارد ، بلکه پوست آن نیز کشف شده است که روش های خلاقانه ای برای خوردن آن ایجاد می کند. در این مقاله به تفصیل نحوه خوردن پوست جکفروت در موضوعات داغ اخیر و پیوست کردن داده های ساختاری برای مرجع را به شما معرفی می کند.
1. ارزش غذایی پوست jackfruit
پوست Jackfruit سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین C و مواد معدنی است. اگرچه طعم سختی دارد ، اما می تواند پس از درمان مناسب به یک ماده سالم تبدیل شود. در اینجا مواد مغذی اصلی پوست jackfruit (محتوای هر 100 گرم) آورده شده است:
| مواد مغذی | محتوا |
|---|---|
| فیبر رژیم غذایی | 3.2 گرم |
| ویتامین سی | 15 میلی گرم |
| کلسیم | 40 میلی گرم |
| اتو کردن | 0.8 میلی گرم |
| کالری | 95 کیلو کالری |
2. 5 روش محبوب برای خوردن پوست jackfruit
1آب نبات آب نبات jackfruit: پوست های پوست کنده شده و بریده شده را با قند سنگی و خرما قرمز به مدت 1 ساعت بریزید تا آب شکر تغذیه شود.
2پوست جک فروت سرد: پوست لطیف را به خرد و خرد شده در آب بریزید ، فلفل قرمز ، سیر خرد شده ، سس ماهی و سایر چاشنی ها را به سرما اضافه کنید. این یک روش محبوب برای غذا خوردن در جنوب شرقی آسیا است.
3مربای پوست جکفروت: پوست و خرد شده ، آن را به آرامی با شکر جوش دهید ، آب لیمو را اضافه کنید تا یک مربای منحصر به فرد ایجاد شود ، که اخیراً در Xiaohongshu محبوب شده است.
4پوسته جک فروت سرخ شده: پوست را به برش های نازک برش داده و سرخ کنید تا ترد شود ، با نمک و فلفل یا پودر شکر بپاشید تا به یک میان وعده مشهور اینترنتی تبدیل شود.
5گوشت خورش شده با پوست جکفروت: خورش با گوشت خوک یا مرغ ، الیاف پوست می توانند جاذبه را جذب کرده و طعم بی نظیری ایجاد کنند.
3. داده های دستور العمل Peel Jackfruit آنلاین اخیر اخیر
طبق آمار سیستم عامل های اصلی در 10 روز گذشته ، محبوب ترین روش برای خوردن پوست جکفروت به شرح زیر است:
| چگونه غذا بخوریم | شاخص محبوبیت پلتفرم | گروه های اصلی مخاطبان |
|---|---|---|
| آب نبات آب نبات jackfruit | 85000 | زنان 25-35 ساله |
| پوست جک فروت سرد | 62000 | جوانان 18 تا 30 ساله |
| مربای پوست جکفروت | 98،000 | وبلاگ نویس |
| پوسته جک فروت سرخ شده | 56000 | گروه دانشجویی |
| گوشت خورش شده با پوست جکفروت | 43000 | زن خانه دار |
4. اقدامات احتیاطی برای دست زدن به پوست jackfruit
1. پوست سبز نابالغ را انتخاب کنید و الیاف پوست زرد بالغ برای خوردن مناسب نیستند.
2. حتماً قبل از درمان دستکش بپوشید تا از ایجاد آلرژی پوست جلوگیری کنید.
3. توصیه می شود برای اولین بار مقدار کمی را امتحان کنید ، زیرا ممکن است برخی از افراد ناراحتی دستگاه گوارش را تجربه کنند.
4. هنگام لایه برداری ، سنبله ها و پوست سخت را از سطح کاملاً جدا کنید.
5. توصیه می شود ابتدا آن را از بین ببرید یا آن را خیس کنید تا طعم قابض را از بین ببرید و سپس از آن برای پخت و پز استفاده کنید.
5. مشاوره تخصصی
متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که اگرچه پوست جکفروت سرشار از مواد مغذی است ، اما مصرف روزانه آن نباید از 200 گرم تجاوز کند. افرادی که عملکرد گوارشی ضعیف دارند و زنان باردار باید آن را با احتیاط بخورند. مطالعات اخیر نشان داده است که عصاره پوست جکفروت ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد ، اما تحقیقات مرتبط هنوز در حال انجام است.
با محبوبیت مفهوم رژیم غذایی زباله صفر ، Jackfruit Peel ، یک ماده "خراش" بیشتر و بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. از طریق پخت و پز خلاق ، نه تنها زباله های غذایی را کاهش می دهد ، بلکه یک تجربه غذایی بی نظیر را نیز ایجاد می کند. توصیه می شود خوانندگان علاقه مند بتوانند آن را از بخش های کوچک امتحان کرده و راه های خوردن آن را برای آنها مناسب کشف کنند.
fa
